CARA MENYIKAT GIGI YANG BAIK DAN BENAR

1. Waktu Menyikat Gigi

  • Dua kali sehari, yaitu:

    • Setelah sarapan pagi.

    • Sebelum tidur malam.

  • Jika memungkinkan, sikat gigi juga setelah makan atau minum yang manis.

2. Alat yang Digunakan

  • Sikat gigi dengan bulu lembut dan kepala kecil agar mudah menjangkau seluruh permukaan gigi.

  • Pasta gigi berfluoride untuk membantu mencegah gigi berlubang.

3. Langkah-langkah Menyikat Gigi yang Benar

  1. Posisikan sikat gigi dengan sudut ±45° terhadap gusi.

    • Ujung bulu sikat mengarah ke batas gusi.

  2. Gerakkan sikat dari gusi ke arah ujung gigi (dari atas ke bawah untuk gigi atas, dari bawah ke atas untuk gigi bawah).

    • Jangan menggosok secara mendatar karena bisa merusak gusi dan enamel.

  3. Sikat permukaan luar dan dalam gigi secara perlahan.

    • Lakukan gerakan kecil dan lembut, jangan terlalu keras.

  4. Sikat permukaan kunyah gigi (bagian atas gigi geraham)

    • Gunakan gerakan maju mundur pendek.

  5. Sikat lidah dengan lembut

    • Untuk menghilangkan bakteri penyebab bau mulut.

  6. Berkumur dengan air bersih

    • Pastikan tidak ada sisa pasta gigi atau kotoran tertinggal.

4. Tips Tambahan

  • Ganti sikat gigi setiap 3 bulan sekali atau bila bulunya sudah rusak.

  • Gunakan benang gigi (dental floss) untuk membersihkan sela-sela gigi.

  • Gunakan obat kumur antiseptik bila perlu.

Langganan: Komentar (Atom)